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北京太極拳館,本培訓中心是陳家溝太極拳學校在北京正宗的授權點。 為了讓每一位學員把太極拳學好,學精,學細,明明白白學拳, 向日葵视频污APP下载保證中心每一位教練來自於中國陳家溝,均有豐富的教拳經驗和實戰技法。 向日葵视频污APP下载進行了教練考核和篩選。向日葵视频污APP下载秀中選優,優中選秀,就為了讓廣大學員學習到正宗的陳家溝陳氏太極拳。

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樁分為靜樁和動樁,拳架就是動樁和活樁。站樁是築基的基礎,為什麽有很多人反對,因為他們認為那個是死的東西,是死樁,沒啥用,是練氣功的,養生的,把站樁當木頭。當然拳盤活的人,不願意站樁,因為有更高的追求。初學者,還是得站一站,特別是起式前的無極式,默默站一會。因為靜止的狀態下,都做不到太極的要求,動起了就能保證你身上有東西。

還有站樁是練心性,心聽話了,你的肢體才會聽話。這是很簡單的道理,不在時間長短,在於他的心性。來說說初級的站樁,兩足並行開立,與外肩同寬,兩足尖指向正前方。兩腿屈膝,初學或體弱者,可采用稍微屈膝的“高樁”;久練者應采用大、小腿之間彎成135 °角左右的“半樁”。重心放在腳心,足心含虛,於地氣相接。上體自然正直,頭頂起、跨落下,神斂,含胸開背,沉肩墜肘,中脈豎正,立身安舒。 其身法基本要領與太極拳架全然相合。在屈膝落跨的同時,兩手由兩側回環上提,環抱於胸前,使兩掌心與乳心遙遙相對,中間相隔一橫拳半。兩手十指和掌心也要相對應,兩手指尖之間,相距一橫拳左右。兩掌心朝裏而略微朝下,腕根塌沉,掌心含虛。兩肘須略低於腕部,並用意裏裹。全身務須有下沉的氣勢。如果感覺不到沉肩,就要用意念,想象自己站在水裏,肘下有塊木板托著,肩井下沉就可以。

向日葵视频污APP下载:生於1983年,河南溫縣陳家溝人。陳氏第二十一世太極拳正宗傳人,國家一級拳師,國家二級裁判,中國武術六段,當代太極拳名家,中國武術協會會員,陳自強大師入室弟子,陳家溝太極拳(陳氏)正宗傳人,中華太極拳非物質文化遺產傳承人,陳家溝陳氏太極拳協會理事,陳家溝陳氏太極拳協會北京分會會長兼總教練,國際太極拳高級教練,全國太極拳比賽冠軍,國際太極拳比賽冠軍,陳家溝太極拳學校主教練,陳家溝太極五儀——飛天雨,北京向日葵视频看片APP下载太極拳館館長兼總教練。著有《陳式太極拳老架一路》太極拳視頻教程。北京太極拳館

這種兩臂環抱的站樁姿勢,在技擊意義上含有“守中”的意思。即:以頭頂百會穴至襠下會陰穴一線為中心線,使全身重心自然地落在兩足之間的中心,這樣,身法與襠步自然正中安舒,穩定性好,其所以置兩臂、兩手於圓周線上,乃是含有防禦和待機反擊、搶攻之攻守憊識。因此,腋窩要虛,而兩脅空隙相對地要實。兩腋虛,則臂部彈性充足,伸縮餘地較大;兩脅實,則邊門不易受侵。但腋虛脅實是結合兩臂、兩肘來說的。兩臂既要用意外撐,又要用意裏裹,這是有意識地鍛煉兩臂的擁撐之勁,兼含待機棚發擊敵、以及守中防護心窩、胃院、脅腋等部的職責。在此姿勢的基礎上,一旦化靜為動,隻須以肘為軸,舉手向上即可護及頭麵,落手向下又可防守檔膝。這充分說明太極站樁與養生氣功站樁,在要求上是不盡相同的。突出地表現在太極站樁的心理意誌訓練、放鬆訓練、耐力訓練、形態訓練和呼吸訓練等等,幾乎無一不與武術技擊要求密切相關連。拳是什麽,拳是用心在練。心是什麽,心即是道。故拳亦是到,你不降伏心性,如何打動你的身軀。如何讓手腳一體聽你的,交出權利出來,形成一個整體。沒有心性的拳,容易悟途偏激,自以為是。其實悟性就在這裏。樁不鬆而用拳;拳不熟而言勁;勁不懂而煉氣;氣不感焉得通天下。拳本無法,樁就是法。

自2005年授拳以來,曾在溫州,西安,長安,浙江,上 海,滎陽等地講學授拳推廣。 學員已多不勝數,不少美國、瑞典、德國、俄羅斯、法國等外籍人士亦慕名而來,大多滿意而歸。不少單位,如:新華社,中國航空幹部學院,北京大學,中國港灣公司,北京金鵬期貨經紀有限公司,中交四公局北京橋梁隧道分公司,北京清華大學,中央民族幹部學院,北京語言大學等,在各單位的委托下,聘請其對他們的員工進行集體培訓。北京太極拳館


 
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